Ansiedade no Autismo — Como Lidar?
A ansiedade em crianças com autismo pode ser causada por fatores ambientais, estímulos externos e mudanças na rotina, entre outros. Embora a ansiedade faça parte do desenvolvimento de toda criança, aquelas com Transtorno do Espectro Autista (TEA) a sentem com mais intensidade e frequência.
Para pessoas com autismo, mudanças na rotina, no ambiente, novas situações sociais e estímulos sensoriais podem causar grande ansiedade. Manter uma rotina, estar em lugares familiares e com pessoas conhecidas traz segurança para elas.
Se você deseja ajudar crianças, adolescentes e adultos com TEA a perceber sentimentos de ansiedade e usar estratégias para gerenciá-los, continue lendo este artigo.
Como a Ansiedade Afeta Pessoas com TEA
O mundo pode ser confuso para pessoas com TEA. Novas situações sociais e mudanças na rotina podem ser invasivas e difíceis de entender. Pessoas e situações imprevisíveis podem causar estresse e ansiedade. Além disso, pode ser difícil para elas expressar como se sentem, aumentando ainda mais a ansiedade.
Se notar que elas estão insistindo mais na rotina, tendo dificuldade para dormir, evitando situações sociais, ficando mais agitadas, tentando se machucar ou tendo colapsos e birras, esses podem ser sinais de ansiedade.
Principais Fatores que Contribuem para a Ansiedade no Autismo
- Mudanças na rotina: Sair da rotina pode causar ansiedade, pois o "conhecido" traz segurança, enquanto o desconhecido é angustiante.
- Mudanças no ambiente: Mudar de casa ou escola, ou até mesmo móveis dentro de casa, pode causar ansiedade, pois exige adaptação a novas condições.
- Novas situações sociais: Estar com pessoas desconhecidas ou em um novo local pode deixar pessoas com TEA perdidas e ansiosas. É importante que estejam acompanhadas de alguém conhecido.
- Sensibilidade sensorial: Pessoas com TEA são muito sensíveis a estímulos sensoriais. Ruídos, cheiros fortes, luzes, novas texturas de roupas e alimentos podem causar desconforto e aumentar a ansiedade.
Como Reduzir a Ansiedade em Pessoas com TEA
A ansiedade é uma parte natural da vida, e não é possível eliminar todas as causas de ansiedade ou estresse para pessoas com TEA. No entanto, há maneiras de ajudar a aliviar suas preocupações e gerenciar a ansiedade.
Como pessoas com TEA podem ter dificuldade para entender e comunicar emoções, é necessário aprender a ler seus sinais e descobrir o que as faz se sentir ansiosas. Identificando essas situações, você pode ajudar a encontrar maneiras de gerenciá-las.
Reconhecer os sentimentos de ansiedade
Crianças com autismo precisam aprender a identificar a ansiedade e como ela se manifesta em seus corpos. Por exemplo, mãos suadas ou coração acelerado. Desenhar o corpo da criança e marcar o que sente em cada parte durante momentos de estresse pode ser útil.
Usar estratégias de relaxamento
Pessoas com TEA devem aprender a se acalmar. Respirações profundas, contagens mentais, pequenas corridas pelo quintal ou ler um livro podem ajudar a relaxar.
Ensaiar situações estressantes
Preparar-se para novas situações ajuda a evitar crises de ansiedade. Ensaiar ou praticar situações estressantes pode ajudar pessoas com TEA a entenderem melhor essas situações antes que ocorram.
Buscar ajuda profissional
Médicos, psicopedagogos, psicólogos, terapeutas ocupacionais e outros profissionais podem ajudar pessoas com TEA a lidar com a ansiedade. Eles trabalham com as famílias para criar formas de gerenciar o estresse.
Conclusão
Estar atento aos sinais de ansiedade em crianças, adolescentes e adultos com TEA e buscar ajuda profissional são estratégias fundamentais para lidar com a ansiedade no autismo.
Tem alguma dúvida ou mais dicas para lidar com a ansiedade no autismo? Deixe seu comentário!